ΣΥΝΤΑΓΗ

Κοτόπουλο Tikka Masala

Ben´s Original Chicken Tikka Masala
Χρόνος
3 ώρες +
Συστατικά
7 υλικά
Μερίδες
2 x
Αυτή η συνταγή είναι για τους λάτρεις της Ινδικής κουζίνας και με το Ben's Original™ Basmati η γευστική εμπειρία ολοκληρώνεται!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 1 συσκευασία Ben's Original™ Ρύζι Basmati 250g
  • 1 κουτ. σούπας ηλιέλαιο
  • 4 μπουτάκια κοτόπουλο, χωρίς το δέρμα και τα κόκκαλα
  • 1 λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κουτ. σούπας πάστα κάρυ Tikka
  • 400γρ ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβας
  • 200ml γάλα καρύδας
  • 1 μικρή χούφτα κόλιανδρος, χωρίς τα κοτσάνια
ΠΡΟΪΟΝ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Product image

Ben's Original™ Ρύζι Basmati 250g

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. 1
    Ζεστάνετε ένα τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία (εάν το εσωτερικό του slow cooker σας είναι ασφαλές για την κουζίνα, αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο στο πλύσιμο!). Προσθέστε το λάδι και τα μπουτάκια κοτόπουλο και σοτάρετε, μέχρι να ροδίσουν. Μειώστε τη θερμοκρασία στο μισό και προσθέστε το κρεμμύδι και μετά την πάστα κάρυ. Μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά ή έως ότου τα μπαχαρικά αρχίσουν να απελευθερώνουν τα αρώματά τους.
  2. 2
    Ανακατέψτε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και το γάλα καρύδας και μεταφέρετε τα πάντα κατευθείαν μέσα στο slow cooker, με το καπάκι τοποθετημένο καλά. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, για τουλάχιστον 3 ώρες, ή μέχρι το κοτόπουλο να γίνει τρυφερό.
  3. 3
    Ετοιμάστε το Ρύζι Ben's Original™, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και στη συνέχεια τοποθετήστε το σε μπολ. Από πάνω, τοποθετήστε το κάρυ από το slow cooker και γαρνίρετε με φύλλα κόλιανδρου.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

Ανά Μερίδα

  • Ενέργεια (g) 2533kJ
  • Πρωτεΐνη (g) 35.1g
  • Υδατάνθρακες (g) 43.9g
  • Σάκχαρα (g) 12.0g
  • Λιπαρά (g) 31.0g
  • Κορεσμένα Λιπαρά (g) 12.1g
  • Νάτριο (mg) 376.0g

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ