ΣΥΝΤΑΓΗ
Σουβλάκια με Κοτόπουλο και Πιπεριές

Χρόνος
25 λεπτά
Συστατικά
8 υλικά
Μερίδες
2 x
Μη χάσετε αυτή την πεντανόστιμη και εύκολη συνταγή. Το Ben's Original™ Σπιτικό Πιλάφι κάνει το δείπνο παιχνίδι.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 1 συσκευασία Ben's Original™ Σπιτικό Πιλάφι 250g
- 1 κουτ. σούπας ηλιέλαιο
- 2 στήθη κοτόπουλο, κομμένα σε μεγάλα κομμάτια
- 1 κουτ. γλυκού πάπρικα
- 1 κουτ. γλυκού ρίγανη
- 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
- 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
- 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
ΠΡΟΪΟΝ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
-
1 Βάλτε το κοτόπουλο σε ένα μπολ μαζί με το λάδι, την πάπρικα, τη ρίγανη και το σκόρδο. Ανακατέψτε για να καλύψετε κάθε κομμάτι κοτόπουλου και αφήστε το στην άκρη.
-
2 Βυθίστε 4 σουβλάκια μπαμπού σε νερό. Τοποθετήστε ένα τηγάνι με σχάρες σε υψηλή φωτιά, ενώ φτιάχνετε τα σουβλάκια σας.
-
3 Περάστε ένα κομμάτι κόκκινης και πράσινης πιπεριάς πάνω στο σουβλάκι και μετά ένα κομμάτι κοτόπουλο και επαναλάβετε, μέχρι να γεμίσει κάθε σουβλάκι, και να εξαντληθούν τα υλικά.
-
4 Τοποθετήστε τα στο ταψί για 10 λεπτά και γυρίστε τα, περίπου στα 5 λεπτά. Προσέξτε να μην μετακινείτε τα σουβλάκια πάρα πολύ, έτσι ώστε να πάρουν το κλασικό σχέδιο από τις σχάρες.
-
5 Κατά τη διάρκεια των τελευταίων λεπτών μαγειρέματος, ζεστάνετε το Ρύζι Ben's Original™, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και τοποθετείστε το σε μπολ.
-
6 Βγάλτε τα σουβλάκια κατευθείαν από το τηγάνι και ακουμπήστε τα πάνω στο ρύζι.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
Ανά Μερίδα
- Ενέργεια (g) 1669kJ
- Πρωτεΐνη (g) 37.1g
- Υδατάνθρακες (g) 39.6g
- Σάκχαρα (g) 1.2g
- Λιπαρά (g) 8.0g
- Κορεσμένα Λιπαρά (g) 1.3g
- Νάτριο (mg) 254mg